Pourquoi le café n'est pas un petit-déjeuner
Vous commencez votre journée avec seulement une tasse de café ? Découvrez pourquoi votre corps réclame une vraie alimentation le matin et comment un réveil en douceur et un bon petit-déjeuner vous aident.
D'abord un café, ensuite réveillé ?
En Belgique aussi, on boit beaucoup de café ; nos voisins néerlandais atteignent même en moyenne 2,4 tasses par jour, ce qui les place parmi les plus grands buveurs de café au monde (source : Quartz). Et pour une bonne partie des actifs, cette première tasse constitue à elle seule tout le petit-déjeuner. Nous sortons du lit encore endormis avec l'impression que notre corps doit démarrer le plus vite possible. Mais pourquoi, au fond ?
Une matinée calme sans café
Imaginez que vous régliez votre réveil cinq petites minutes plus tôt et que vous laissiez à votre corps le temps de se mettre en route. Vous vous étirez et ouvrez lentement les yeux. Vous voilà, une nouvelle journée commence ! Vous posez les pieds par terre, restez un instant assis au bord du lit, puis vous vous levez. Après un passage aux toilettes, vous faites quelques pas en peignoir, regardez dehors et respirez profondément quelques fois. Encore un petit étirement, puis direction la douche, tranquillement. C'est tout de même très différent, non ?
Le petit-déjeuner compte le plus
Vous l'avez sans doute déjà entendu, mais cela reste vrai : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Pour bien démarrer, votre corps a en effet besoin d'une vraie alimentation : vitamines, minéraux, fibres, protéines, oligo-éléments et surtout de l'eau, car vous en perdez pas mal pendant la nuit.
« De l'eau ? Alors le café fait l'affaire, non ? », vous dites-vous peut-être. Le café met vos intestins bien au travail, et beaucoup de gens apprécient justement cela. C'est vrai : une boisson chaude stimule le transit. Mais une tasse d'eau chaude fait tout aussi bien l'affaire. Le café a en outre un revers : il peut solliciter votre estomac et vos intestins, de sorte que votre alimentation est moins bien assimilée au cours de la journée. L'effet coup de fouet se transforme par ailleurs vite en fatigue, et avant même de vous en rendre compte, vous vous resservez du café en milieu de matinée ou l'après-midi.
Ce dont votre corps a vraiment besoin, c'est d'une bonne alimentation.
Un shake au petit-déjeuner
Herbalife contient des nutriments importants dont un corps moyen a besoin chaque jour. Vous commencez ainsi par un repas nourrissant qui vous rassasie et qui se compose en grande partie de liquide. Les programmes petit-déjeuner comprennent en outre une boisson aux fibres qui apporte des fibres supplémentaires à vos intestins. Résultat : vous vous sentez plus en forme et votre énergie reste mieux équilibrée toute la journée.
Avec un shake le matin, vous savez que vous avez déjà consommé de nombreux nutriments importants. Agréable, non ? Vous aimez le goût du café ? Essayez alors la Formula 1 Boisson nutritionnelle – Café latte de Herbalife. Elle est sans gluten et prête en moins d'une minute. Vous aurez peut-être même le temps de faire une petite promenade, votre shake à la main.
Rapide et facile, mais bien choisi !
Avertissement : toutes les références à la gestion du poids concernent le programme de gestion du poids Herbalife, qui comprend notamment une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une hydratation suffisante au quotidien, la prise de compléments alimentaires si nécessaire et un repos suffisant. Les résultats individuels peuvent varier.