Mélange Vegan pour boisson protéinée – Vanille – 7 sachets de 28 g

Les protéines sont des macronutriments composés de 21 « éléments de base » appelés acides aminés et sont un élément essentiel de chaque cellule du corps. Les protéines ont
différentes fonctions dans l'organisme, notamment contribuer à la croissance de la masse musculaire et au maintien des muscles et d'os normaux. Sans suffisamment de protéines, il peut être difficile de maintenir une alimentation équilibrée et d'atteindre vos objectifs. Essayez de tirer jusqu'à 30 % de vos calories quotidiennes des protéines. Si vous faites du sport, votre corps a besoin de plus de protéines pour développer/maintenir les muscles : n'oubliez donc pas que les besoins en protéines peuvent varier.

Un homme actif qui consomme jusqu'à 2 000 kcal par jour* et souhaite développer sa masse musculaire doit essayer d'obtenir jusqu'à 150 g de protéines par son alimentation quotidienne. Pour une femme qui consomme jusqu'à 1 400 kcal par jour et souhaite maîtriser son poids, il est recommandé de consommer jusqu'à 105 g de protéines par jour.

Chaque jour, combinez des protéines d'origine végétale et animale. Le soja est l'une des meilleures sources végétales, car c'est une protéine « complète » qui fournit tous les acides aminés essentiels. Les autres sources végétales de protéines, comme les noix, les graines et les légumineuses, ne sont pas des protéines « complètes ». Essayez donc de les combiner pour obtenir une meilleure répartition des acides aminés. Pour les protéines animales, le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers allégés sont des sources de protéines de haute qualité, qui apportent en outre les bienfaits du fer, du zinc et des vitamines B.

*Le mélange pour boisson protéinée Vegan n'est pas classé comme substitut de repas. Il l'est en revanche en combinaison avec Formula 1.