Nutrition sportive 3

Plan nutritionnel pour la nutrition sportive

À lire aussi :

Ce qu'il faut savoir sur la nutrition sportive
10 conseils pour une meilleure nutrition sportive

Que vous soyez un sportif professionnel ou un sportif amateur passionné, votre corps a besoin du bon carburant pour bien fonctionner. Aidez votre corps à réaliser des performances de haut niveau et à atteindre le résultat souhaité, et suivez les suggestions ci-dessous. En cas de doute, consultez d'abord votre médecin généraliste !!
Nous avons réparti cela pour vous en 4 catégories et l'avons présenté sous forme de tableaux. En tant que sportif, il est important d'utiliser ces produits en plus de vos repas habituels, sauf si vous souhaitez agir sur votre poids. Si vous êtes en surpoids et souhaitez faire du sport pour perdre du poids et gagner en condition physique, vous pouvez le faire en suivant le programme Herbalife.
Le surpoids abîme les articulations et augmente le risque de blessures.

Catégories :

• Sport de loisir
• Sport d'endurance
• Sport de force
• Sport extrême

Dans chaque catégorie, vous prenez le matin un shake et 3 fois par jour les comprimés ; les compléments diffèrent selon la catégorie, en raison de la charge que représente le sport concerné.
Pendant le sport, l'utilisation des produits est à peu près la même pour chaque catégorie, mais les quantités que chaque sportif absorbe peuvent varier ; si vous souhaitez en savoir plus, nous pouvons vous donner des conseils individuels pour votre sport.
Les sportifs de haut niveau, par exemple, ont besoin d'un accompagnement individuel dans l'utilisation des produits et prennent parfois jusqu'à 5 à 6 shakes par jour selon leur programme d'entraînement.

SPORT DE LOISIR
Au petit-déjeuner	Formula 1, comprimés de fibres et de plantes, Vitamines&minéraux
Au déjeuner	Comprimés de fibres et de plantes, Vitamines&minéraux
Au dîner	Comprimés de fibres et de plantes, Vitamines&minéraux
Pendant le sport	Voir le tableau du bas

SPORTS D'ENDURANCE
Au petit-déjeuner	Formula 1, comprimés de fibres et de plantes, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline
Au déjeuner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline
Au dîner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline
Pendant le sport	Voir le tableau du bas

SPORTS DE FORCE
Au petit-déjeuner	Formula 1, Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, NRG, RoseOx
Au déjeuner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, NRG
Au dîner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, poudre protéinée
Pendant le sport	Voir le tableau du bas

SPORTS EXTRÊMES
Au petit-déjeuner	Formula 1, Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, NRG, RoseOx, Herbal Aloe concentrate
Au déjeuner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, NRG
Au dîner	Formula 2, Vitamines&minéraux, Cell Activator, Herbalifeline, poudre protéinée
Pendant le sport	Voir le tableau du bas

UTILISATION DES PRODUITS POUR LES SPORTS DE LOISIR, D'ENDURANCE, DE FORCE ET EXTRÊMES
Avant le sport* (au minimum 30 minutes avant)	Formula 1 dissous dans du jus ; pas de produits laitiers, car ceux-ci peuvent provoquer des remontées pendant l'entraînement, etc. Les sportifs d'endurance dissolvent Formula 1 dans de l'eau ou dans de l'eau/jus de pomme (50/50) Les sportifs extrêmes dissolvent 1 bouchon supplémentaire de Herbal Aloe concentrate dans le shake
Pendant le sport	Buvez toutes les 10 minutes ou plus souvent, de préférence par petites gorgées pour éviter les remontées et les nausées ; la boisson aux plantes Thermojetics dans de l'eau fraîche donne une boisson isotonique (3 grammes/litre) ; les sportifs d'endurance ajoutent aussi 1 cuillère à soupe de Formula 1 à l'eau afin de compenser les glucides pendant l'effort.
Après le sport (dans les 30 minutes qui suivent)	Formula 1 dissous dans du jus ou dans du jus mélangé à de l'eau : cela reconstitue la quantité de glucides et fait le plein des muscles. Vous évitez ainsi de fortes courbatures.
Récupération et rénovation (après environ 2 à 2 h 30)	Formula 1 dissous dans une boisson riche en protéines comme du lait, du yaourt ou du lait de soja, complété par de la poudre protéinée ; les sportifs extrêmes y ajoutent 1 bouchon de Herbal Aloe concentrate.

Utilisez les produits Herbalife recommandés dans le cadre de votre alimentation quotidienne.

Cliquez à droite pour en savoir plus sur nos programmes sportifs : SPORT DE LOISIR, SPORTS D'ENDURANCE, SPORTS DE FORCE, SPORTS EXTRÊMES.

Vous connaissez déjà Herbalife ou vous recherchez des informations produit spécifiques ? Consultez alors la rubrique PRODUITS À L'UNITÉ.

Avertissement : toutes les références à la gestion du poids concernent le programme de gestion du poids Herbalife, qui comprend notamment une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un apport quotidien suffisant en eau, la prise de compléments alimentaires si nécessaire et un repos suffisant. Les résultats individuels varient.